【黑道特种兵全文免费阅读】2:58:29的辛琪 ：終於把破三執念在北馬賽道扔掉

2023年北馬賽道約23公裏處

辛琪情緒難控

還跑什麽呢
。補水 。于把比平時訓練跑間歇課還漫長和痛苦。破执因為我容易被人影響，念北雖然隻有短暫的马赛十幾秒，隻能接受 。辛道扔掉

2023年時，琪终她沒再來北京 ，于把後來那個冬天我也沒心情練，早睡早起也很少 。2023年無錫半馬，感動於我的堅持和韌性。她坐在馬路牙子上哇哇的哭。也有人奚落我說，通宵看劇，一暴躁，我直接拒絕。當時跑跑教練不讓我去。他幫我帶補給，我無條件相信他 ，他回了我一句：什麽不行，當時，13歲因為體育出眾被選去體校 。出去6公裏時 ，還在賽道上把自己的愛情丟了 。我必須要破三回杭州 ，

衝刺前的痛苦麵具

到終點時 ，當時我在小紅書放狠話，增加抗壓能力 
，經曆兩年漫長等待 ，那時 
，把一切拋在腦後。那時的我對破三有深深的執念 ，而是選擇了濰坊馬拉鬆。

我一路是黑道特种兵全文免费阅读自己摸爬滾打走過來的。或者是：什麽時候看見你，沈昊澤（烏賊）給我發了一個258.29的紅包，它跟我前男友一樣 ，而是沒發揮出來。

我知道馬拉鬆需要在各種經曆中重塑自己 ，

我不是因為自律才跑步
，我經曆了一場又一場破三失敗的比賽。破三對我就是意義不同。辛琪這麽概括有關自己“破三”的經曆。我離私兔大概有10米
，就隻能看著他們跑
，在奧林東橋上橋時 ，我當時知道一切盡在掌握。我靠一股蠻勁跑到41分多。我不會放棄追求更好的自己 ，靠自己在杭州
，本來不愛甜食的我報複性飲食，很多人質疑我老是崩。他特別敞亮，我自信心一下子上來了
。把分區跑出來。但這次，一位隊友有一次跑馬，全身帶著僅有的1500元開始杭漂的生活，你行的 ，但在我心裏，

2023年的北馬，也讓我跌入破三的深淵，跑不好，

出發去起點前，這個速度有點快。一天喝3杯杭州古茗最甜的奶茶，

跑完今年的北馬 ，

我是山東煙台人
。我坐在濰坊馬拉鬆終點附近的馬路牙子上開始哭，

身邊人提議我寒暑假去高原，我實屬沒想到，但某種意義上，把嘴唇都咬破了。我意氣風發地站上北馬賽道。因為我感覺到自己的梨狀肌不舒服。跑步給我救贖，醒來我就覺得 ，再次破三失敗 。這不是精神病 ，第三個節點來了 。節點又上來了。我咬著牙  ，

北馬的賽道因為要中途繞路，亂掉節奏的我跑一頓 ，但我使勁咬，堅持跑完，我用438-439順了兩公裏 。當時分在A區的男朋友帶我一起跑。

辛琪常特種兵式去上海訓練

她說AR ELITE教練召喚自己

她二話不說會跟大家合練

那年北馬破三失敗後，那個有氧稀爛的朋友，有些人一幹擾我 ，

北馬回來我發社交平台 ，

結果以309完賽 。我跟私兔說，就結束了。在操場不停地來回繞。賽前有點肚子疼，如果後半程屁股疼的話 ，私兔在等我 。跑步恰恰是因為不自律 ，在每次感覺自己走到死胡同時
，我能感覺到自己呼吸急速 ，她信誓旦旦要破三 。所以我不能完全按剛破3的配速跑，但能讓我改變自己的心態，我一般在36公裏會因屁股疼掉速 。

從2023年到2025年
 ，後來兩側腰有了脂肪堆 ，我知道，說要破三   ，

那時墨鏡下 ，教練讓我翻篇，

但我心裏一直有口氣——我不是沒能力 ，是“理想” 。一般情況我會跟私兔說降點速 。難道賽道這區區六七公裏都跑不下來嗎？他一直打雞血讓我跟上 。來北京那天，別人說我，

我憋著一口氣——要練出來。不行了，扭曲得非常難受。我晚上八點就入睡。我還把自己的私兔跟丟了 。做了兩次按摩。我要以最快速度過去
，和田徑沒再有牽扯 。

轉彎進入景觀大道 ，跑個馬拉鬆還能分手  。但這過程就帶來了一些麻煩
。

北馬前一天，熬夜吃辣，

在35公裏時，是我的首馬  。感覺特別失敗
。

2023年北馬之後 ，必須過去 。我為何不相信自己，我按419的配速跑了8公裏就停下來了。回到杭州後，

跑步能改變什麽呢？能更有錢，一覺到比賽日四點半時醒來 。但我徹底崩在了這裏 。從小學開始 ，我看到衝線的拱門。兩年前就是在北馬迎來自己的首馬。之前在山東一家跑步俱樂部兼職，訓練跟老虎一樣  ，最後以2575幾完賽 ，

大學打工賺錢養活自己 ，我不太擅長社交  。我隻是麵冷心熱  ，也很包容我，體重從90斤+漲到了110多斤。半程完賽在127左右。27歲的我
，但我還是帶僥幸心裏去了。從完全幹到有一點點汗再到濕透 。是跑步給了我力量，不顧教練反對的她在受傷的情況下
，畢業後一年，我感覺自己眼淚飆出來了。但賽前受傷加上感冒  。一到比賽就慫，我感覺自己在一次次的死，我自閉了小半年
，教練的課表要求跑12公裏。

本條內容創作團隊

作者：WR China Team

設計：小春

圖片 ：受訪者提供

投稿 、我跟著身在上海的跑跑教練訓練。我必須行 。打過籃球 。保安到身邊問我——你在那兒巡邏呢 ？

不管是黃龍還是西湖

辛琪在杭州的高溫高濕中

經曆了痛並快樂的夏天

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2024年我在杭州練了一夏天，但到10公裏後 ，我1小時25分站台成功。讓我不斷地重塑靈魂 
。心態就失衡。出發10公裏，崩完後，下半年第一場比賽去了山東濰坊。我不再是25歲的那個我了。所以沒跟他說。導致我倆情緒上頭，

我大多時候活在自己的世界裏，可能別人覺得破3而已，那時 ，平時不愛哭的我瞬間就哭了。這對我來說好像是夢，如果這6km按當下406-407跑的話，

現在想想，比現在慢10秒
，我提心吊膽一個人跑上馬 ，後來，我告訴自己。跟以往不一樣了 ，還怪北京 。

2025年再踏北馬賽道。領取完賽包後 ，我騎共享單車。成就感上頭
，這個心結終於破掉了 。我感覺自己青春都沒有了。我就容易變得暴躁。就一直想突出重圍 。他給我拿水後告我：跟上，也許最多掉到430左右  ，急躁再加上破三的迫切感的壓迫
，

一年後 ，跑跑教練讓我先不要想破三，這次沒失眠 ，出發前 ，所以被分在F區出發
。但還是無緣破三。當然 ，之前要破三的執念
，沈昊澤調侃我有氧稀爛。總會多跑300米多，被勸退後我去普通高中讀書考大學，這大半年我告自己，一次次的活過來。第一擔心屁股疼，我也開始認真跑。

到25公裏左右  ，絕非謙虛  ，我想起教練說 ：

總有一個聲音讓你相信。後來因為在體校裏不高不低的尷尬位置，發現自己竟以404-405跑。第二是生理期大概會在比賽日
，記者根據采訪整理：

北馬賽前最後一次訓練，我告訴自己就這樣跑，終於站起來了 。終於可以放下了 。我的配速從439飛到407開始狂奔。我已經意識到了自己的問題。

我跟AR ELITE一起來跑今年北馬 。他每5公裏報時 ，那時是我全程第一次看表，把水和補給放在電動車上 ，我按完賽時間257-258，在還沒踏上回杭州的飛機前 ，隻是在賽前紮了一次針 ，開始愛上跑步 。都可以說是事故了。因為我沒有全馬完賽證書，北馬後大半年
，現在當我反思時，越跑越來勁。但我為自己感動 。恐怕就涼了 。一定要破三再發抖音。現在，大家都相信我的能力 ，

就這樣，北馬最大的一個爬升出現了。那時 ，又頂過去了第二個節點。

“關於破三 ，尤其是夏天高溫高濕的環境裏。搖搖晃晃到終點
，我盯著在前麵跑的他的背心，

在杭州一個人練確實很難
，應聘兼職作者
，當時的男朋友怕影響我破三的進程，盯著他的背後時，

我把他們都放下了。我在AR ELITE訓練幾次後 ，

因為賽道擁擠
，他在為我開心 。我從不是一個自律之人 ，我自己真不行了 ，就是咬不破。去觸碰能力範圍內的上限
。我跟他溝通也不順利。所以趕緊吃了一粒鹽丸 ，距離終點還有600米時，當時教練讓我練摔跤裏的自由跤 。我在賽前就喊自己要破三。其實
，跟上。辛琪終於破三了。我去跑35公裏的長距離 ，

帶著付出了一個夏天的努力 ，跑步救了我，但卻又在情理之中。身邊的人說我拿鼻孔看人 。去麵對賽道上的任何情況 。在以往跑馬經曆裏 ，靠自己給自己力量。但F區出發的她不僅沒破三，證明給所有人看，頂到30公裏 。我當時想到在賽前分享會 ，才能讓自己心態更成熟，我一定會達成所願，這600米的衝刺 ，當時配速掉到419-420 。甚至對全馬產生有陰影 。那時其實不管怎麽努力也不會破三的。她說
，但最終成了一個笑話 。包括麵對生活中很多事。後來還練過跳遠，走一陣，跑到後麵，擺臂有點累。我做到了，但我怕被打死  ，我滿腦子想——這次北馬
 ，我又複活了 。

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到第15公裏時 ，半眯著眼，這一路，但那時25歲的我確實心態不夠好 ，我有很多故事，我覺得我的能力不需去高原 ，於是 ，一個月後再跑上馬時
，跟父母沒有那種親密感
。這樣的話我聽過
，

就這樣，工作更好嗎？對我來說不能，

後來在杭州認識了本地最有名的跑步博主沈昊澤後 ，

剛出發時，節點過去後，”在北馬結束後的一天，想做的事情必須做，我不愛聽些讓人傷心的話。

這時
，我都不敢看自己賽道上的照片
。在賽道上就爭吵起來 。經曆了第一次吃不消。跑跑教練給我安排了配速員 ，F區人太多了，在AR ELITE隊友的陪伴下，

27歲的她
，一個人生活在杭州 ，這幾年在人生最無助的時刻，挺可笑的。站上賽道前，

曾經我說過
，後半程配速到418-419，辛琪自己的複盤

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分手對我打擊挺大。而一旦要掉到4分半 ，我就學他 ，讓我扔在了北馬的賽道上 。當時感覺要抽筋 ，一定會掉速的。我的臉已經變形
、也就是配速40幾跑。破三的執念和兩年前在賽道上丟失的那段感情，說以後再也不來北京跑馬拉鬆
。哪怕進步慢點
，我告訴自己 ：我行
，

我沒敢跟教練說梨狀肌的事 ，305達標國一 ，一夏天的汗水，但好景不長
，最終我以337完賽。我覺得自己又活了 ，是多麽舒服的狀態 。我什麽都不想。所以很多人盯著我。到35公裏時，我吃了兩粒布洛芬，跟大家都認識了 ，順兩公裏就好了 。 13歲後基本就是一年回一到兩趟家，當時跟他跑過幾次西湖大環線，這段愛情
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她努力向對方回應

跟他跑了500米後，他的意思是，所以現在想想，就沒去。你慢點 。因為對我來說 ，

以下是辛琪自己的講述 ，我心想：爬也要爬過去，那是2022年 ，有一種很久違的開心。看到他，咬自己的嘴唇。一個月也就50公裏的跑量
。順到12公裏時，

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